In questi ultimi anni il settore del turismo ha visto la diffusione e un crescente successo di una nuova tendenza: lo “sleep tourism” o turismo del sonno, con un focus sulla qualità del riposo, che risponde alla crescente consapevolezza dell’importanza del sonno per il benessere e la salute fisica e mentale.
L’idea di “vacanza” è in trasformazione, e lo sleep tourism rientra a pieno titolo nel cosiddetto Turismo 5.0, fenomeno della nostra epoca in cui ogni viaggiatore diventa protagonista di esperienze personalizzate, spesso mixando tecnologie avanzate e sostenibilità.
La “vacanza” diventa allora occasione per rigenerarsi dallo stress e dai ritmi frenetici quotidiani, mettendo al centro il relax e il recupero energetico. Il settore del turismo risponde con gli “sleep retreat”, ritiri dedicati al riposo e al recupero del sonno, per contrastare le numerose problematiche che possono insorgere a causa della mancanza o di un cattivo riposo, dai disturbi dell’umore alla difficoltà di concentrazione, dai problemi di pressione ai disturbi alimentari.
Sleep tourism: cos’è uno sleep retreat?
In tutto il mondo sono in crescita le strutture che stanno facendo del benessere notturno il fulcro della loro offerta. Hotel e resort di lusso si specializzano nel turismo del sonno offrendo esperienze progettate per aiutare le persone a migliorare la qualità del sonno e migliorare le proprie abitudini di riposo, con ambienti rilassanti e privi di stress, esperienze di sonno a cinque stelle ed una serie di attività e trattamenti volti al dormire bene.
Durante un soggiorno nelle strutture che propongono sleep retreat i Clienti possono accedere a programmi completi di più giorni guidati da specialisti per ritrovare il benessere del sonno, godendo spesso di suites “da favola”, con materassi e reti di qualità eccellente, un’ampia scelta di cuscini, biancheria e accessori per il sonno a cinque stelle, senza mai dimenticare tutto ciò che accompagna i migliori momenti di relax, dall’alimentazione sana e naturale alla cura per il corpo.
Sleep tourism: come funzionano i soggiorni nelle strutture?
Gli hotel e i resort specializzati nel turismo del sonno hanno l’obiettivo di migliorare la qualità del riposo dei loro Ospiti, regalando loro un periodo di completa rigenerazione in ambienti spesso immersi nella natura, lontani dall’inquinamento dell’aria, dall’inquinamento acustico e luminoso e dal sovraccarico di stimoli e informazioni che ormai contraddistinguono la nostra vita quotidiana.
I soggiorni possono durare da un semplice week end ad una intera settimana, sino ad arrivare a soggiorni di più settimane quando si parla di strutture specializzate diagnostiche.
Nelle strutture specialistiche un team di esperti provvede ad esaminare approfonditamente le cause delle difficoltà del sonno, alcune delle quali comuni: stress, ansia, insonnia, russamento. Alcuni hotel forniscono anche rilevatori del sonno per monitorare la respirazione e i movimenti durante le diverse fasi del sonno.
L’obiettivo del percorso è quello di delineare le cause della privazione del sonno notturno e ristabilire un elevato standard della qualità del riposo dell’Ospite, proponendo trattamenti e terapie personalizzate per tornare a dormire bene.
Oltre alla diagnostica, sarà sempre possibile trovare in questo tipo di strutture un’ampia scelta di attività a bassa intensità come yoga, camminata, meditazione, terapia del sonno, bagni termali, riflessologia, massaggi e consulenze.
E’ possibile replicare in casa uno sleep retreat?
Ti piace l’idea e vuoi provare ad organizzare un tuo personale sleep retreat senza spostarti da casa tua?
Ecco alcuni spunti dagli Esperti del Riposo Assobed:
- Scegli un momento particolarmente adatto per dedicarti a questa attività, dandoti un “termine” temporale: un week end, tre o quattro giorni oppure un’intera settimana. Puoi dedicartici durante un periodo di vacanza, oppure al rientro dalle vacanze, prima di riprendere il lavoro, o ancora in un momento in cui i tuoi impegni extra lavorativi non sono frequenti.
- Crea un ambiente rilassante trasformando la tua camera da letto in un’oasi di tranquillità: luci soffuse, tende oscuranti, oli essenziali da diffondere nell’aria e, se necessario, diffondi del “rumore bianco” per ridurre i suoni esterni.
- Migliora il tuo sistema letto: il comfort del materasso è fondamentale per il benessere del sonno! Assicurati che il materasso sia in ottima salute e che il modello sia perfettamente adeguato alle tue esigenze di riposo. Per consigli su una perfetta manutenzione del tuo materasso leggi il nostro articolo Manutenzione del materasso.
Anche i cuscini devono essere di qualità e sempre in perfette in buone condizioni, e adatti a supportare capo e zona cervicale nella posizione in cui dormi abitualmente. - Segui ogni sera una routine rilassante, con doccia calda, letture tranquille, esercizi di meditazione e tecniche di rilassamento, accompagnati da una disconnessione digitale.
- Monitora il tuo riposo con un diario del sonno, per identificare al meglio le tue abitudini di riposo.
- Esercizio fisico e alimentazione sana durante il giorno sono inoltre due abitudini indispensabili per favorire il buon riposo.
- Al termine del tuo personale Sleep Retreat non abbandonare tutte le buone abitudini che hai acquisito, ma scegline almeno un paio da mantenere sempre!
L’esperienza è di Assobed al tuo servizio
Un periodo di vacanza dedicato al benessere del tuo riposo aiuta senz’altro a ridurre lo stress e fare il pieno di energia. Ma noi esperti del Riposo Assobed non abbiamo dubbi: la cultura del buon riposo va coltivata ogni giorno (ed ogni notte), non solo durante i periodi di pausa. Riposare bene è importante sempre, e a maggior ragione è indispensabile nei periodi di maggiore impegno: scolastico, fisico o lavorativo.
Con un investimento il più delle volte nettamente inferiore a quello di una vacanza, il rinnovo del tuo sistema letto potrà senz’altro offrirti una garanzia di anni (e non pochi giorni) di riposo sano e perfettamente rigenerante, una soluzione lungimirante e altamente efficace per affrontare in sicurezza, con la giusta energia e il giusto buon umore, risveglio dopo risveglio, i lunghi mesi di lavoro che ci attendono dopo l’estate!
Non esitare a rivolgerti a un esperto Assobed per scoprire come migliorare la qualità del tuo sonno!
Clicca qui e compila il Form inserendo il tuo CAP se hai una domanda: per noi un Esperto del riposo Assobed ti risponderà al più presto, gratuitamente e senza impegno.
